为缓解九年级学生的中考压力，调节不良心理情绪的干扰，最大限度地挖掘学生潜能，轻松备战2019年中考，6月14日下午，团市委联合谭力心理学校走进牡丹江市第四中学，为初三全体师生带来“轻松备考，12355与你同行”中考考前心理减压讲座。 

　　主讲谭力老师以手指热身游戏拉开讲座的序幕。互动游戏让同学们充分解除疲劳，放松心情，调动了全场同学的积极性。接着谭老师通过模拟情景测试让同学们想象并说出看到的内容，以此来判断同学们是否有紧张情绪，根据同学们的想像结果分析出该校初三学生存在的心理压力问题，并对有心理压力的同学在模拟情景中进行疏导，使同学们放松心理，释放紧张压抑的不良情绪。

　　整场讲座，谭老师有的放矢、诙谐幽默的语言，生动形象的小故事，形式多样的放松训练，引得学生阵阵掌声和笑声，有效地缓解了学生的紧张、焦虑的情绪，使学生避免受不良情绪的影响，同时也增强了学生中考的自信心。讲座最后谭老师还为同学们介绍了许多自我心理调节的方法，希望大家在考前，充分发挥自己的潜能，合理饮食，优化情绪，争取在考试中取得理想成绩。

　　讲座结束后，同学们表示这次心理讲座犹如一场“及时雨”，使他们学到了一些如何缓解考试紧张心理等方面的小技巧，也调整了心态，增强了信心。他们说，一定要放下包袱，轻装上阵，以一种良好的精神状态去迎接即将到来的中考挑战。

　　下一步，团市委将继续以服务台的心理专家为主，依托服务青少年的实体阵地，开展减压讲座、心理辅导等活动关注青少年心理健康，助力青少年健康成长。